宝宝的胃呀,从小就要好好保护。有些坏习惯,要对胃非常不友好哦。




吃饭不规律
忙碌的上班族最容易饮食不规律了,饥一顿饱一顿的,这种是真的伤胃。两餐之间间隔拉太长,胃酸、消化酶照着“生物钟”按时分泌,却没有食物可以消化,以至于胃酸积累过多,容易损伤胃粘膜,也容易反酸、嗳气之类的。
然后又猛地来一顿大餐,胃反倒没做好准备,没能来得及分泌充足的消化液,食物就不能顺利消化掉。
肚子又要不舒服了哼
对于孩子,咱们一般不会让他们饿着,倒是老人们总觉得孩子没吃饱,喜欢在饭后塞一些饼干、蛋糕等零食,不停不停地塞。这样也是非常影响孩子体内消化液的分泌,引起消化功能紊乱。So——
定时规律进食,从娃娃抓起!


吃得急,狼吞虎咽
要知道,食物在口中咀嚼时就已经开始了它的消化之旅。
细嚼慢咽好处多:
1.给胃“要开工”的信号,帮助刺激胃酸、消化酶分泌;
2.使进入胃部的食物颗粒更小,不至于给胃太大工作负担;
3.减少空气吞咽。狼吞虎咽,或者边说话边吃,都容易吃进去很多空气,最后表现出胃胀气、腹痛、打嗝等症状。
温馨提醒妈妈们——
不要图省力,给娃喂汤泡饭。
米饭未经充分咀嚼,随汤汁囫囵咽下去,给胃造成负担。


长期吃粥、糊糊来养胃
胃本身不太好的人,会很喜欢喝粥。偶尔吃点粥,让胃休养休养是可以的,长期吃就不靠谱了。
胃都不用努力干活
得不到锻炼
消化能力越来越差怪谁咯!?
而且,白粥的营养价值太低了,几乎都是淀粉,没什么蛋白质、维生素、膳食纤维,老这么吃可要营养不良了。营养都不够了,还拿什么养好身体、养好胃呢?
很多不到1岁的宝宝可能还吃不了米饭,就是得吃粥,那也请加点料,混肉肉、鸡蛋、虾、鱼、蔬菜什么的,还可以加点植物油。


给孩子喂饭,用嘴嚼嚼
有些家长或老人们担心孩子还没长好牙,吃不了某些比较大块的肉啊、菜啊,就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了,再喂给孩子吃。
怕是不知道幽门螺旋杆菌的厉害吧
幽门螺旋杆菌,可谓是“臭名昭著”了。如果感染了它,它就会长期驻扎在人的胃里,引起慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了这种菌,老年人群中更加普遍。而且这种菌是通过唾液接触传播的,目前耐药情况也很严重。
所以想呵护好宝宝的胃,可千万别再嚼碎了菜、肉喂给宝宝吃哦。


边吃边干其他事儿
孩子吃饭的时候往往会注意力不集中,想看看电视、玩下玩具,或者跑来跑去的。边吃边做其他事儿,会造成胃内激素、消化酶分泌紊乱(用脑、运动时消化酶分泌减少),当然是很伤胃啦。另外,“分心的吃饭”也容易感觉不到饱,吃太多,引起肥胖呢。
(难怪那么多上班族胃不好了,没有时间专心吃饭,经常边工作边吃外卖,边走边吃早饭等等。)
尽早给娃养成良好的饮食习惯,真的是会一生受益呀~
为了宝宝,也为了全家人的健康,咱就早一点告别上面提到的坏习惯吧。
参考资料:
1.https://www.healthline.com/health/acid-foods-to-avoid
2.http://stopcancerfund.org/pz-diet-habits-behaviors/stomach-cancer-and-diet-can-certain-foods-increase-your-risk/
3.https://kidshealth.org/en/parents/gerd-reflux.html?WT.ac=
4.https://www.healthguidance.org/entry/12512/1/what-causes-too-much-stomach-acid.html
5.https://www.livestrong.com/article/97511-stomach-ulcer-foods-avoid/
6.https://www.livestrong.com/article/519443-why-does-black-pepper-give-me-indigestion/?ajax=1is=1